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Bewegung und Ernährung – das Erfolgsteam

Gruener-Smoothie-Rezept

Das kann der Trend „Grüne Smoothies“ Das sind grüne Smoothies Ganz allgemein gesprochen ist ein Smoothie zu einem Getränk püriertes Obst. Gut geeignet sind heimische Fruchtsorten wie Äpfel, Trauben, Beeren und Steinobst, aber auch exotisches Obst wie Ananas, Bananen, Kiwi oder Mango. Beim grünen Smoothie ist der Name Programm: er enthält neben Obst auch bis zu 50 Prozent Blattgrün. Von Blattsalaten und Kohlsorten über Gartenkräuter bis hin zu Karotten- oder Kohlrabigrün darf alles in den grünen Fitmacher. Blattsalate wie Römer-,

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Bewegtes Sitzen – Training auf dem Wackelhocker

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Vortrag am 09.10.2014 18.30 in Grötzingen im dr. bientzle Gesundheitsclub Kein Widerspruch, sondern das A und O für mehr Gesundheit, ob am Arbeitsplatz oder zu Hause. Jeder, der über einen längeren Zeitraum hinweg in einem Büro arbeitet, weiß, Bewegung ist im Alltag Mangelware. Der gesamte Tagesablauf ist vom Sitzen geprägt: im Auto, am Schreibtisch, im Meeting, beim Essen, in der Freizeit. Wer sich der allgemeinen Bewegungslosigkeit bewusst ist, versucht vielleicht, mit Sport in der Freizeit einen Ausgleich zu schaffen. Doch

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