Training des Monats: Februar Der Rumpf ist eine der wichtigsten Körperpartien in Bezug auf Stabilität und Kraft, wird aber leider oft nicht richtig trainiert. Diese Übungsabfolge wird von einem meiner Kunden liebevoll als „Rollbraten“ bezeichnet. Hierzu benötigen Sie lediglich eine Isomatte oder eine andere weiche Unterlage. Ziel bei diesem Rumpftraining ist es, pro Runde jede Übung 20 – 60 Sekunden zu halten. Eine Runde „Rollbraten“ besteht aus vier Positionen: 1 Unterarmstütz So geht’s: Gehen Sie in den Vierfüßlerstand, strecken Sie…