Wie bist Du zum Sport gekommen und was macht Dir am meisten Spaß dabei? In bin in der ehemaligen DDR aufgewachsen und da wurde man sofort gefördert, wenn man schon geradeaus laufen konnte. Seit dem mache ich immer etwas mit Bewegung und versuche andere damit zu infizieren. Was waren Deine größten Erfolge beim Sport? Täglich meinen inneren Schweinhund zu überwinden Wie hältst Du dich fit? – Fußball mit meinem Sohn (6) – Verschiedenster Ballsport mit meinem Neffen (16) – Training…
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Herzlich willkommen auf meinen Blog!
Falko Gericke (34) Personaltrainer- Fitness und Gesundheit mit HERZ & VERSTAND Als Mastertrainer, zertifizierter Fitnesstrainer und Ernährungsberater biete ich meine Dienstleistungen als Personal Trainer schwerpunktmäßig im Raum Baden-Baden, Karlsruhe und Rastatt an. Personal Training ist schon lange nicht mehr Privileg für Reiche und Schöne, sondern wird immer mehr von Menschen in Anspruch genommen, die ehrgeizige Ziele verfolgen oder sich einfach was Gutes tun wollen. Hier auf meinen Blog schreibe ich regelmäßig über spannende Themen aus der Fitness- und Gesundheits-Szene, berichte…
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Bewegtes Sitzen – Training auf dem Wackelhocker
Vortrag am 09.10.2014 18.30 in Grötzingen im dr. bientzle Gesundheitsclub Kein Widerspruch, sondern das A und O für mehr Gesundheit, ob am Arbeitsplatz oder zu Hause. Jeder, der über einen längeren Zeitraum hinweg in einem Büro arbeitet, weiß, Bewegung ist im Alltag Mangelware. Der gesamte Tagesablauf ist vom Sitzen geprägt: im Auto, am Schreibtisch, im Meeting, beim Essen, in der Freizeit. Wer sich der allgemeinen Bewegungslosigkeit bewusst ist, versucht vielleicht, mit Sport in der Freizeit einen Ausgleich zu schaffen. Doch…
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Handball BSV Phönix Sinzheim
Seit Anfang Juli bereite ich den BSV Phönix Sinzheim (Südbaden-Liga) auf die neue Saison 2014/2015 vor. Dabei begleitete ich das erfolgreiche Handballer-Team bei seinen Trainingseinheiten, die sowohl In- als auch Outdoor stattfinden. Der Fokus des 2-monatigen Intensivtrainings lag vorwiegend auf Athletik, Fitness und Stabilität, um eine Verletzungsprophylaxe vor der Spielsaison zu ermöglichen. Ebenfalls im Mittelpunkt standen Mentaltraining und Teambildungsmaßnahmen, die besonders im Mannschaftssport enorm wichtig sind. In sehr enger Abstimmung mit dem Trainerteam Frank Schulmeister (Trainer), Michael Rauber (Co-Trainer) und…
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Vom Hochleistungssport zum Spitzenunternehmen
Am 11. März 2014 habe ich für die Mittelstands- und Wirtschaftsvereinigung der CDU Mittelbaden einen Vortrag zum Thema „Vom Hochleistungssport zum Spitzenunternehmen“ im Tennisclub Rot-Weiß, Baden-Baden gehalten. Weitere Referenten an dieser Netzwerkveranstaltung waren Dr. med. Marc Bientzle vom Klinikum Mittelbaden und Tanja Heiß, Mentalcoach. Worum geht es im Spitzensport? Darum, besser zu sein als der Gegner oder Mitstreiter. Und darum, die Fangemeinde jedes Mal aufs Neue zu begeistern. Beides gelingt nur mit fitten und hoch motivierten Sportlern. Die Parallelen zwischen…
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